身為一名即將面對更年期的48歲女性醫師，每天接觸不同領域但同樣想要養顏美容的朋友們。工作關係，經常被問：「除了外在保養，想要營養補充保健自己，市面上膠原蛋白品牌這麼多，到底怎麼選？」
我建議，身體養分補充更為重要，我自己曾經吃過不少膠原蛋白產品。到了這個年紀，比起追求「吃了馬上變年輕」，我更重視的是原料、配方、安全性，以及自己能不能真的長期吃下去。
『美之選－雪白美晶膠原蛋白肽』是我持續補充一段時間後，覺得整體完成度不錯的一款。
首先，它主打低分子膠原蛋白肽、日本「還原型」穀胱甘肽，分子量約1000 Da。對我來說，比起只寫「小分子膠原蛋白」，願意把原料來源與分子規格清楚標示，會讓消費者更容易判斷產品。
第二個差異，是「方便好食用」。許多膠原蛋白不是不好，而是買回家後根本沒辦法持續天天食用。美之選採隨手包設計，可以直接倒入口中食用，不需要另外沖泡，也沒有明顯腥味。像我門診一忙起來，根本沒有時間準備杯子沖泡，反而這種可以放在包包、診間隨手補充的方式，更容易變成每天的習慣。
第三，是它不只有單一膠原蛋白。雪白美晶膠原蛋白肽還搭配白番茄、穀胱甘肽以及維生素C、E。維生素C本身就是正常膠原蛋白形成所需的營養素，因此我看產品時，不會只比較一包含多少膠原蛋白，而是會看整體配方是不是符合自己的保健需求。
第四，品質安全也是我很在意的一點。這款膠原蛋白有通過ISO22000與HACCP食品安全驗證，並提供雌激素及塑化劑相關檢驗資訊。對一個可能每天都會吃的保健食品來說，我認為這些資訊化透明比單純「便宜多少錢」更值得被注意。
所以很多客人會問：「後續保健多吃一點膠原蛋白會不會更好？」其實啊！膠原蛋白更適合放在「日常營養補充」的位置。例如療程後正常吃飯、攝取足夠蛋白質、蔬菜水果、水分，並依照醫師交代做好術後照護。如果平常就有補充膠原蛋白的習慣，在沒有特殊禁忌的情況下，可以依照產品建議用量持續補充。並不建議突然一次吃好幾包。保健不是吃愈多愈好。
身為醫美醫師，我更希望大家建立的觀念是：醫美與日常保健是兩件可以互相搭配，但不能互相取代的事情。真正重要的，還是依照醫師指示做好術後照護、正常飲食、補充足夠蛋白質、蔬菜水果、水分，並做好防曬與保濕。如果平常就有吃膠原蛋白的習慣，可以依照建議用量持續補充，不需要因為剛做完療程就刻意加倍。
如果問我膠原蛋白怎麼吃，我反而覺得「固定吃」比「幾點吃」更重要。我自己通常放在包包或診間，早餐後、下午工作空檔或晚上回家時補充。能夠簡單、規律地維持，才比較符合真正的生活。所以撇除價格，為什麼我會願意選擇美之選－雪白美晶膠原蛋白肽？！
對我來說，是因為它同時具備原料規格清楚、低分子膠原蛋白胜肽、複方設計、直接食用的便利性，以及食品安全相關驗證，市場上不缺膠原蛋白，真正值得比較的，也不只是誰賣得最便宜，而是這個產品的原料夠不夠透明、配方有沒有邏輯、品質資訊是否完整，以及你願不願意每天持續吃。
這才是我站在48歲女性，以及醫美醫師兩個角度，會把美之選放進自己日常保健選擇裡的原因。
※本文為個人日常營養補充與保健觀念分享，產品屬食品，不能取代醫療行為或疾病治療。特殊疾病、孕期、哺乳期或服藥中者，建議食用前先諮詢醫師、藥師或營養師。
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