諮商心理師每天的日常生活大概就是「聽見別人的故事，解開內心的糾結」，但在照顧他人情緒的同時，我的身體卻經常被忽略，因為長時間專注於個案、處理繁瑣的行政事務，加上頻繁演講、診所奔波，回到家還得應付家務事與個人進修，身體的能量消耗得比想像中還快

我一直相信「營養補充」是現代人保持活力的重要關鍵，但繁忙的生活讓我根本無法好好規劃均衡飲食，這時候，選擇一款適合自己的B群補充品就變得至關重要。經過與多重品牌比較後，我更偏好三多B群EX糖衣錠，因為它不只是提供8種完整B群，還額外添加增量維生素B1誘導體(TTFD)、茄紅素、穀維素、維生素E，幫助身體調節生理機能。

我的日常幾乎就是「白天演講或開會、晚上診所」，通常結束工作都已經超過晚上九點多了，這樣的高壓又緊湊的工作節奏，讓我經常感覺精神不濟和緊繃、專注力下降，甚至有時候體力透支到回到家就癱在沙發上

為了讓自己撐住高強度的生活，我選擇每天早上固定吃一顆三多B群EX糖衣錠。小小一顆，吞服起來很方便，而且糖衣設計讓它沒有一般維生素的怪味，這點對於怕苦、怕腥味的我來說非常友善食用後的感覺是，白天增強體力，長時間工作下來精神旺盛。

此外，這款產品的配方比一般B群更全面，不只是提供基本的B1、B2、B3，還涵蓋了 B5、B6、B7、B9、B12，甚至額外添加活化型維生素 B1(TTFD)，能夠幫助延長釋放時間，這對於像我這樣需要長時間專注、並且在一天內切換多種角色（心理師、講師、家務處理者）的人來說，實在是太重要了！

或許有些人會問：「為什麼一定要補充完整B群？單獨補充 B12 或 B1 不行嗎？

事實上，B群之間有協同作用，單獨補充某一種B群可能無法發揮完整的營養效果

以這款三多B群EX為例，它的8種B群成分各自扮演重要角色：

– B1（含活化型 TTFD）：幫助維持體力，有助於維持能量正常代謝

– B2、B3：維持皮膚與神經健康

– B5、B6：調節生理機能、健康維持

– B7（生物素）：維持皮膚健康

– B9（葉酸）、B12：有助於紅血球的形成。

此外，這款產品還額外添加了γ-穀維素、茄紅素、維生素 E，調整體質也有額外的幫助，對於經常熬夜、壓力大的現代人來說，能提供更多層次的營養補給

總結來說，三多B群EX糖衣錠對於忙碌的現代人來說，是一款非常值得推薦的B群補充品

它不只是單純的B群，而是8種完整B群+關鍵營養素的強化版，特別是增量維生素B1誘導體(TTFD)，讓B群的效果更持久、吸收更穩定。而且，小顆好吞、不會有討厭的味道，適合長期每天補充

如果你跟我一樣，經常處於高壓、高度專注、緊繃的狀態，那麼「營養補充」就絕對不能輕忽！現在就開始保養自己，才能更有韌性去應對生活中的種種挑戰！

三多B群EX糖衣錠官方網站：

https://www.sentosa.com.tw/products/sentosa-vitamin-b-complex-ex-tablets?srsltid=AfmBOor82iawF3-cCLl9xySuv0dEu1pMXKNbsl4ETavpkUR6-91viyNq

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身為一名營養師，最常被問到的問題就是：「營養師，我到底該補充什麼？」，「我每天都很緊繃，吃B群有效嗎？」相信很多人都有這樣的困擾，尤其是現代人生活忙碌，工作壓力大，三餐不固定，要吃得營養均衡，根本是場夢！所以今天要來推薦一款自己也愛用的B群——三多B群EX糖衣錠！

大家可能以為營養師的飲食一定均衡又健康，事實上白天忙著工作，晚上開會，還要顧及減重學員的飲食計畫，哪有時間注意每天攝取的維生素夠不夠，直到開始補充三多B群EX糖衣錠後，真的精神變好了！

我習慣每天早上起床後，搭配早餐吞一顆，因為這款B群小顆又有糖衣，不會有那種苦苦的味，非常順口好吞。而且吃了之後尿液不會變得超黃，這款升級版增量維生素B1誘導體(TTFD)，可產生「活化型維生素B1」，讓吸收率更上一層樓，延長釋放，幫助調整體質。

許多人在補充B群時，可能只選擇B12或B1，然而B群的作用並不是單打獨鬥，而是像一個「團隊」，彼此相互合作，缺一不可。包含B1、B2、B6、B9 與 B12，若只補充單一或部分B群，可能影響效果。此外，完整B群還能調節生理機能、精力旺盛，對於現代忙碌的生活至關重要。

而這款B群擁有8 種完整B群（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12），再加上關鍵營養素 TTFD、γ-穀維素、茄紅素、維生素E，幾乎可以說是B群界的豪華全餐！對比他牌B群，三多B群EX糖衣錠更是多了B2、B3、B7、B9等營養素，一次補充完整，不怕缺東缺西！

另外，在補充營養品時，我最關心它的安全性，畢竟不是所有B群都是高品質的！三多B群EX糖衣錠通過 SGS 檢測，包括金黃色葡萄球菌、沙門氏菌、重金屬、塑化劑、488項農藥殘留、機能成分檢驗，全部合格，讓人吃得更安心！

現代人壓力大，作息混亂，飲食不均衡，若沒有適當補充B群，長期下來可能會影響體力、專注力，甚至影響情緒。健康是場長期投資，而「營養補充」就是最基本的防線！如果你跟我一樣忙碌，或是覺得最近容易精神不濟和緊繃，三多B群EX糖衣錠有8種完整B群，吸收率高，口感佳且安全，絕對是你的最佳選擇！

三多B群EX糖衣錠官方網站：

https://www.sentosa.com.tw/products/sentosa-vitamin-b-complex-ex-tablets?srsltid=AfmBOor82iawF3-cCLl9xySuv0dEu1pMXKNbsl4ETavpkUR6-91viyNq

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