所以我開始找膠原蛋白產品,坦白說選擇超多,差點看得眼花撩亂。但一個醫護人的職業病就是:會特別去看來源跟成分。如果只是包裝漂亮、廣告打很兇,但背後沒研究數據,吃下去真的很難安心🫠最後鎖定了這款 👉 世華生技 全捷膠原蛋白 EX 進階版,主要原因很簡單:它不是隨便混一混的,而是真的有德國百年大廠 GELITA 的三大原廠專利,盒子上還能看到官方商標,分別是 BCP®、FORTIGEL®、TENDOFORTE®,品質更有保障。
這些名字聽起來很專業,但簡單講就是對我們這種會突然去衝高衝擊運動的人或運動老玩家都很加分。再來,它裡面添加濃濃的維他命 C ,來自西印度櫻桃、檸檬粉、卡姆果萃取。這不只是在幫助膠原蛋白的形成,一杯下去,裡外保健都顧到了,算是超適合懶人的設計。除此之外,還特別加入珍珠粉,補充日常微量元素,讓整體保養效果更全面。
而對於口服類型的保健品,我最在意的還是安全性。全捷膠原蛋白 EX 通過多項檢驗,甚至連賀爾蒙檢驗都有做,雌激素未檢出,這點對女生來說尤其重要。畢竟要長期吃的東西,不安心真的不敢碰。
產後這段時間,身體正在恢復,睡眠被切割成兩三個小時一段,情緒本來就比平時脆弱。2024 年一份發表於《Frontiers in Public Health》的研究追蹤了一群產後女性,發現第一週感受到強烈哺乳壓力的人,四週後回報的焦慮症狀與壓力程度明顯更高,部分人甚至出現與生產創傷相關的症狀。這份壓力的來源不只一種:有來自醫療人員的持續叮嚀,有來自媒體塑造的「母乳最好」形象,也有來自家中長輩習慣性的關心式提問。研究團隊也記錄到,許多母親形容自己經歷的是罪惡感與羞恥感交織的情緒,而不是單純的疲憊。
Ogbo FA, et al. (2020). Breastfeeding in the Community—How Can Partners/Fathers Help? A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(2), 413. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7014137/
Grattan RE, London SM, Bueno GE, et al. (2024). Perceived pressure to breastfeed negatively impacts postpartum mental health outcomes over time. Frontiers in Public Health. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11024305/