營養師嚴選推薦！歐敏力九久益生菌｜幫助入睡+益生菌輔助

營養師

陳坤志

【九久益生菌】嚴選 9 種人體原生菌株，包括 Lactobacillus 與 Bifidobacterium 等菌屬，有效調整體質、調節生理機能。菌數充足和種類多樣之外，能夠耐酸鹼通過消化道與提出臨床功效研究數據，也是挑選益生菌的重點！補充方式方便，容易建立長期習慣：益生菌的效果通常需要「穩定且持續」補充，產品若好入口、方便攜帶，就更容易長期落實。

在營養諮詢工作中，高壓環境下需要益生菌輔助，近期我持續補充【歐敏力® 九久益生菌】，也有一些實際的感受與觀察。

補充後的身體感受：

因為工作關係長時間高專注工作、精神緊繃，到了下午很容易感到疲勞，晚上比較難入眠。

我大約補充 2～3 週後，明顯感受到幫助入睡、消化狀態更順暢。自從在睡前補充一包九久益生菌，明顯有感，讓白天能夠更有精神，整個人的感覺更有活力了。很特別的是，這款益生菌，它不是直接吞，而是把粉末倒進水裡125ml(記得，水溫不能超過40度)>攪拌>靜置 1 分鐘>再次攪拌後喝下！

推薦九久益生菌，以下有幾個優勢：

【九久益生菌】嚴選 9 種人體原生菌株，包括 Lactobacillus 與 Bifidobacterium 等菌屬，有效調整體質、調節生理機能。菌數充足和種類多樣之外，能夠耐酸鹼通過消化道與提出臨床功效研究數據，也是挑選益生菌的重點！
保證有效菌數定殖：來自全球前三大、德國第一益生菌品牌，累積 30 年以上研究經驗，並於全球權威期刊發表超過 40 篇研究。符WHO、FDA等國際益生菌高標準。PROBIOACT 專利技術，可在室溫下維持穩定、耐胃酸與膽鹼，遇水活化休眠菌株，並搭配營養物質以確保有效菌數與良好代謝力。
適合現代高壓與外食型生活：推薦情緒心理疲勞者、慢性精神壓力族群、需要身心支持或追求高工作效率的人使用。
補充方式方便，容易建立長期習慣：益生菌的效果通常需要「穩定且持續」補充，產品若好入口、方便攜帶，就更容易長期落實。

補充益生菌的同時也要搭配適當的飲食才能發揮更佳的功效

營養師也會建議益生菌補充要搭配以下生活習慣，效果會更完整：

每日足夠水分，至少每天補充體重的30-40倍
增加膳食纖維攝取，如：蔬菜、水果、全穀等食物，益生菌也需要營養才能持續作用
規律作息與壓力管理
避免過多精緻糖與油炸飲食，過量攝取容易囤積脂肪增加身體促發炎因子，進而增加壞菌滋長

特別推薦給：

上班族：外食比例高、蔬果攝取不足者
高壓族：壓力大
幫助消化：想建立保健日常習慣者

若能把日常生活型態鞏固好再搭配規律飲食，會更能發揮益生菌的價值！

【歐敏力®】九久益生菌：https://shop.greattree.com.tw/productlist?item1=02&item2=0299&item3=029944

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陳坤志

營養師

●專長項目：運動營養、保健營養、籃球、健身 ●證照：國家高考營養師保健食品初級工程師 CTSSN 台灣運動營養學會專業課程認證 NSCA-CSCS 美國肌力與體能訓練協會體能訓練專家 NSCA-CPT 美國肌力與體能訓練協會私人教練 ACSM 長者體適能與訓練方法認證中華民國健力協會 C級教練 HACCP（60A/60B）中餐烹調技術士丙級食品檢驗分析技術士丙級烘焙食品技術士丙級

經歷

桃園領航猿籃球隊營養師新北市運動據點-喜歡運動中心運動營養師全盛美食有限公司團膳營養師台健盃全國健美健體錦標賽男子新秀健體178+ UBA 大專籃球聯賽一般男子組實踐大學校園模特兒台北市立大學運動科學研究所實踐大學食品營養與保健生技學系

醫師大讚！歐敏力® 九久益生菌｜把日常補充做得簡單，才比較容易長期維持

分類：醫友生活

家庭醫學科醫師

張安華

我會把歐敏力 OMNi-BiOTiC 九久益生菌定位為一款適合日常保健的選擇，不是立即見效的快速解方。與其只追求「快速入睡」，不如從每天能做到的小習慣開始，定期吃、安心吃。

在門診與日常健康諮詢中，很多人對於健康，單純歸因於「睡不好」，但其實從保健角度來看，往往跟營養補充有著密切關聯。對於容易因壓力而睡不好、也較敏感的人來說，我會建議不要只把重點放在讓自己趕快睡，而是從日常保健開始。

最近接觸到歐敏力® 九久益生菌，對我來說，吸引人的地方不是話說得多滿，而是整體設計相對明確。由全球前三大益生菌品牌研發，採用國際益生菌高表準設計，這款產品以 9 種人體原生菌株為配方重點，並搭配專利 PROBIOACT TECHNOLOGY；我自己在看這類產品時，會特別留意配方邏輯、包裝形式與食用便利性，因為越容易落實在生活裡，越有機會把補充變成長期習慣。

為什麼推薦歐敏力 OMNi-BiOTiC 九久益生菌？

歐敏力 OMNi-BiOTiC 九久益生菌，來自德國益生菌品牌 Institut AllergoSan。品牌資料指出，其擁有多篇國際期刊實證，並採用專利 PROBIOACT 粉劑活化技術，搭配 9 種原生菌株。

對於現代人來說，保健品不只是「有吃就好」，更重要的是成分是否單純、補充方式是否適合長期使用，以及是否能融入日常生活。

歐敏力 OMNi-BiOTiC 九久益生菌主打無添加、粉劑型態，對於在意成分與日常保健品質的人來說，是一個相對溫和、低負擔的選擇。

歐敏力 OMNi-BiOTiC 九久益生菌並不是撕開就直接吞服，而是建議加入冷開水中，攪拌後靜置 1 分鐘，再次攪拌後飲用。官方建議可每日 1～2 次、空腹補充。看似簡單的步驟，其實很適合放在睡前流程中。

我喜歡這 1 分鐘的等待，一個溫和的睡前儀式，提醒自己暫停工作、暫停焦慮，也讓身心開始進入休息狀態。如果不習慣單獨飲用，也可以依個人喜好加入牛奶或無糖豆漿中，口感溫和，日常接受度也更高。

歐敏力 OMNi-BiOTiC 九久益生菌對我來說，不是強烈改變身體感受的產品，而是一款適合放進日常中的溫和選擇。每天睡前一分鐘，給自己一個放慢的機會！

【歐敏力®】九久益生菌：https://shop.greattree.com.tw/productlist?item1=02&item2=0299&item3=029944

【免責聲明】

張安華

家庭醫學科醫師

專長：●主治項目：慢性病管理（糖尿病、高血壓、腎臟病）、減重瘦身與肥胖症治療、健康檢查與勞工臨場服務、老人健康與安寧照護、美容醫學與抗衰老

現職

●現任：樂誠診所主治醫師 ●學經歷：台大醫院老年醫學部專任醫師、台大醫院家庭醫學部專任醫師、壢新醫院社區醫學部專任醫師、台大醫院不分科住院醫師、國立成功大學醫學系、家庭醫學專科醫師、肥胖症專科醫師、中華民國美容醫學會會員

營養師實測歐敏力® 九久益生菌：這款太強大！幫助入睡與排便順暢

分類：醫友生活

營養師

宋瑞欣

讓我覺得安心的是它的品牌背景，來自全球前三大益生菌品牌，也擁有國際益生菌高標準與多年研究基礎，並搭載專利 PROBIOACT TECHNOLOGY 技術設計，具耐胃酸特性，有助維持菌數穩定度也更容易長期持續達吸收作用，對於想穩定補充的人來說算是非常厲害的技術。

身為醫事人員，平常在門診與衛教聊天的時候，很常聽到為了健康維持，有人吃幫助入睡的產品、有人調整飲食、有人單純忍著不管。其實這幾年越來越多人開始重視腸道菌叢平衡，因為腸道不只是負責消化吸收，也和整體生活狀態有關，當腸道環境穩定，身體感受自然比較舒服。也因為這樣，我開始嘗試把益生菌納入自己的日常補充，希望用更溫和的方式替身體打好基礎。

這次開箱的是歐敏力® 九久益生菌，它主打維持消化道機能為核心，並嚴選9種人體原生菌株，包含 Lactobacillus 與 Bifidobacterium 等常見菌屬。不是單一菌株強調某一種效果，而是透過多菌株搭配，讓不同菌株之間形成協同作用，幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態，同時支持調節生理機能。對我來說，這樣的設計概念滿吸引人，因為日常補充本來就希望是全面而溫和的支持，而不是只針對單一面向。

實際補充方式也很簡單，我通常會在睡前或早上空腹，歐敏力益生菌很特別，不是撕開就倒入口中，而是「先用125ml冷開水 ➜ 攪拌 ➜ 靜置 1 分鐘 ➜ 再攪拌後喝下」，不需要冷藏保存，外出攜帶也很方便，對於生活步調快或常常出門在外的人來說，真的很加分。持續補充一段時間後，非常有感的幫助入睡，也使我排便順暢。保健食品本來就不是立即見效的產品，而是需要時間慢慢調整，所以我會把它當成日常固定補充的一部分。